Pour qui ?
Sportifs, étudiants,encadrants.
Pas besoin d’être un athlète de haut niveau : il suffit de vouloir garder ses moyens dans les moments qui comptent.
Amateurs, confirmés, jeunes sportifs en compétition
Vous perdez vos moyens dans les moments-clés ?
À l’entraînement, tout fonctionne. Puis arrive le match : les jambes se crispent, une erreur en entraîne une autre. Le physique est prêt, mais la tête ne suit pas toujours.
- Comprendre vos réactions sous pression
- Construire une routine d’avant-compétition
- Utiliser la visualisation mentale
- Revenir rapidement dans l’action après une erreur
Collégiens, lycéens et étudiants
Le stress vous bloque le jour de l’examen ?
Brevet, bac, partiels, concours : même bien préparé, on peut perdre ses moyens le jour de l’épreuve, ou vivre difficilement une nouvelle école et une nouvelle ville.
- Apaiser le stress avant et pendant l’épreuve
- Retrouver concentration et clarté
- Préparer mentalement les examens et les oraux
- S’adapter plus sereinement à un nouvel environnement
Sportifs en rééducation ou en reprise
La blessure a coupé votre élan ?
Le corps récupère, mais la tête reste en retrait : rééducation longue, moral en dents de scie, appréhension au moment de reprendre. Kinésithérapeute depuis plus de 25 ans, je connais bien ce chemin.
- Garder un cap et de la motivation pendant l’arrêt
- Continuer à s’entraîner mentalement, sans le terrain
- Apprivoiser la peur de se reblesser
- Revenir en confiance à la compétition
Entraîneurs, coachs, éducateurs et arbitres
Difficile de rester calme dans les situations tendues ?
Décider vite, rester juste et porter le groupe, sous la pression du résultat et des regards. Votre état émotionnel se transmet à celles et ceux que vous encadrez.
- Gagner en lucidité dans la prise de décision
- Mieux réguler ses émotions en situation
- Affirmer un leadership clair et apaisé
- Améliorer sa communication avec le groupe
Public féminin
Sportives : et si votre cycle devenait une information plutôt qu’un frein ?
Spécialiste en optimisation du cycle menstruel, j’aide les sportives à observer leur fonctionnement pour adapter leur préparation, leur récupération et leur gestion émotionnelle. J’interviens aussi auprès des équipes et des encadrants, notamment au sein de la Ligue Occitanie de Rugby.
Vous êtes parent ?
Votre enfant est sportif ou prépare un examen ?
Collégiens et lycéens font partie des personnes que j’accompagne. Contactez-moi pour en parler : un premier échange permet de voir, ensemble, si l’accompagnement est adapté.
Et si vous faisiez la différence dans les moments-clés ?
À Narbonne, en Occitanie ou en visio partout en France. Appel découverte gratuit de 30 minutes, sans engagement.